Jangan Tinggalkan Diet Anda, Jadikan Ia Lebih Baik

Nutrition tips by Nestlé

Suka lepak bersama kawan atau bertemu keluarga sambil menikmati hidangan di luar, tetapi sering keliru untuk membuat pilihan yang tepat? Berikut adalah peraturan ABC untuk membantu anda:

ADD (Tambah) hidangan tambahan* sayur-sayuran ke dalam hidangan anda!


Tambah lebih banyak sayur-sayuran berdaun atau tauge dalam mi sup	Tambah lebih banyak ulam dalam nasi campur	Tambah lebih banyak timun atau kangkung rebus dalam nasi lemak

Satu hidangan sayur-sayuran adalah 1 cawan (mentah) atau 1/2 cawan (masak)

BUY (Beli) buah-buahan yang mudah dimakan sebagai pencuci mulut selepas makan!


Pisang	Epal	Oren	Pir

Jika hidangan anda tidak disertakan dengan buah atau sayur, beli sup sayur atau rojak buah untuk melengkapkan hidangan anda.


Sup Sayur	Rojak Buah

CHANGE (Tukar) pilihan makanan kepada alternatif yang lebih sihat


Hidangan daging kepada hidangan ikan	Nasi minyak kepada nasi perang atau nasi putih	Kuah bersantan kepada kuah berasaskan yogurt atau kuah tanpa santan, contohnya: Asam Pedas atau Tom Yam	Kentang goreng kepada salad sayur atau sayur panggang


Susu penuh krim kepada susu rendah lemak atau susu skim yang ditambah dalam minuman	Organ dalaman (hati, buah pinggang, dsb.) kepada daging tanpa lemak